마그네슘 부족 증상, 몸에서 보내는 신호와 해결 방법

현대인의 생활 습관과 식습관 변화로 인해 마그네슘 부족이 점점 더 흔한 문제가 되고 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 신경과 근육 기능, 심장 건강, 뼈 형성 등 다양한 생리 작용에 필수적인 미네랄입니다. 그렇다면 마그네슘 부족 시 나타나는 증상과 이를 해결하기 위한 방법을 알아보겠습니다.  마그네슘 부족의 주요 증상마그네슘이 부족하면 몸은 다양한 신호를 보내 경고합니다. 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 근육 경련 및 눈 떨림근육이 갑작스럽게 수축하거나 눈 밑이 떨리는 현상이 발생할 수 있습니다.이는 신경과 근육 사이의 전기 신호 전달이 원활하지 않을 때 발생합니다. 2. 피로감과 에너지 부족마그네슘은 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 부족하면 쉽게 피로감을 느끼고 기력이 떨어질..